文章分類: 運動誌 (燎原誌)

右腳的痛，高手的路。

liuyuen4 — Sun, 21 Jun 2009 02:29:04 +0800

近呢幾個星期，右腳係前所未有咁痛，痛到行路行到Mark哥咁，令到果d成日想扮發哥既老青年非常之羨慕。(總是想起發哥食叉燒飯盒同埋李子雄丟d錢落地叫發哥攞去食lunch呢兩幕。)

liuyuen4 — Wed, 10 Jun 2009 02:49:52 +0800

地球天氣反常，五六月已經熱爆，魚始終要濕下水，如果唔係會死。

liuyuen4 — Wed, 11 Feb 2009 01:54:08 +0800

晌繼續寫決戰鳳凰山之前，先來個插敍法，打尖寫決戰馬拉松先！

liuyuen4 — Wed, 19 Nov 2008 16:53:07 +0800

渣打馬拉松，之前見人跑我跑，已經參加左兩年，跑10km，舊年改左路線，冇得跑西隧，不過唔知係咪東廊易跑，定係知道10km一定跑得晒唔駛留力，還是我真係勁左，舊年爭少少就可以一個鐘內完成。

liuyuen4 — Sat, 12 Jul 2008 12:44:06 +0800

其實天陰陰可還可以的，但有雷暴就太過份

liuyuen4 — Tue, 08 Jul 2008 23:38:18 +0800

http://www.buywake.com/

雖然，還是一個初心者，但居然已經在看一些私家裝備的資料。

liuyuen4 — Wed, 18 Apr 2007 00:00:14 +0800

自從跑又十K之後，都停了冇落樓下球場跑步，因為唔知點解，每晚都好唔得閒。

尋晚，終於下定決心，再次著起對跑鞋，落街跑步。

今次開始，會再由二十分鐘開始跑，但係會加快跑速，上年用的跑速，也實在有點閒。

跑完，終於開始有累的感覺。

訓練，從新開始。

liuyuen4 — Thu, 15 Mar 2007 02:04:14 +0800

星期日，跟朋友們去了行山。

一條導盲太帶著五個人，走了很高。很大霧，仿如置身雲萊仙景，很特別！

到後來才知道當時行山的路線，這種行了才知道的經驗，相當好！

認識了那麼久，終於拍了一張合照，很有意義！

liuyuen4 — Tue, 19 Dec 2006 16:39:44 +0800

經過個多月的訓練，除左跑得耐左快左之外，腿筋亦開始鬆了，咁樣，就可以開始練番最華麗的招式了。

首先要繼續拉筋，練好腰力來發動腿招，然後係出腿的速度，接著就係準確度。

就係咁，好快就應該有番出外撩是鬥非的本錢的，咁就隨時隨地教訓痛毆人渣的準備。

參考圖片

liuyuen4 — Wed, 13 Dec 2006 14:56:32 +0800

跑了一粒鐘。圈速又快。
心情差反而跑得勁。

keep住這樣就可以了。

liuyuen4 — Sat, 02 Dec 2006 11:50:37 +0800

上月定下的目標： 45mins

超額完成--50mins，比預期理想。

希望其他方面都係咁。